Archive

Author Archive

’12’ Hal Seputar Kesehatan Jiwa & Raga

January 6, 2010 Leave a comment

Anda pernah merenungkan hal-hal apa saja yang berpengaruh pada kesehatan jiwa, raga dan kebahagiaan Anda? Coba simak uraian berikut ini yang mungkin dapat dijadikan bahan pembelajaran:

‘Dua Belas’ hal yang perlu diketahui:

1. Empat hal yang dapat mengakibatkan tubuh sakit yaitu banyak berbicara, banyak tidur, banyak makan dan banyak bersetubuh. Banyak berbicara mengakibatkan air liur kering dan mempercepat tumbuhnya uban di kepala. Banyak tidur mengakibatkan wajah berwarna kekuning-kuningan, hati menjadi buta, malas bekerja dan tubuh menjadi lembab. Banyak makan mengakibatkan rusaknya perut besar, melemahkan tubuh, sesak bernafas dan bau mulut yang tidak sedap. Banyak bersetubuh mengakibatkan badan lemas, kekuatan berkurang dan hal ini dirasakan oleh seluruh bagian tubuh.

2. Empat hal yang dapat merusak badan yaitu pikiran susah, bersedih, lapar dan bergadang (tidak tidur malam).

baca selanjutnya

Categories: Kesehatan

20 Cara Menghargai Tubuh Sendiri

January 3, 2010 1 comment

20 Cara Menghargai Tubuh Sendiri

KOMPAS.com – Apakah Anda cukup puas dengan tubuh sendiri? Bila kurang puas, ikuti saran dari Margo Maine, Ph.D berikut ini:

1. Tubuh Anda adalah ciptaan Tuhan yang luar biasa, mulailah untuk menghargainya.


2. Buat daftar yang mencantumkan hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda. Baca dan tambah terus daftar itu.

3. Sadari apa yang bisa dilakukan tubuh Anda setiap hari. Ingatlah bahwa tubuh adalah instrumen kehidupan, bukan sekadar hiasan

4. Buatlah daftar orang-orang yang Anda kagumi: orang yang banyak menyumbang hal positif dalam hidup Anda, di masyarakat dan di dunia. Perhatikan apakah penampilan fisik mereka tampak penting dalam menunjang kesuksesan dan pencapaiannya.

5. Berjalanlah dengan kepala diangkat, didukung rasa percaya diri.

6. Jangan biarkan berat badan atau postur tubuh menghalangi Anda menikmati kegiatan yang disukai.

7. Pakailah baju yang nyaman, disukai dan terasa enak di tubuh.

8. Hitung berkat yang Anda terima, bukan kemalangan-kemalangan.

9. Pikirkan hal-hal lain yang bisa dicapai dengan waktu dan energi yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan badan dan penampilan.

10. Jadilah sahabat serta pendukung, bukan musuh bagi tubuh sendiri.

11. Pikirkan bahwa kulit Anda beregenerasi setiap bulan, perut setiap lima hari, liver setiap 6 minggu dan tulang setiap tiga bulan.

12. Setiap bangun tidur di pagi hari jangan lupa berterimakasih atas istirahat untuk tubuh sehingga tubuh terasa segar.

13. Setiap malam saat akan tidur jangan lupa berkata kepada tubuh Anda betapa berharganya tubuh, sehingga membantu melaksanakan tugas sehari-hari.

14. Temukan metode latihan olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur. Tapi jangan berolahraga untuk menurunkan berat badan atau melawan tubuh sendiri. Lakukan olahraga untuk kesehatan dan kekuatan tubuh, karena membuat Anda nyaman.

15. Ingat kembali saat Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda. Katakan pada diri sendiri Anda dapat merasa seperti itu lagi, bahkan pada usia yang tidak muda lagi.

16.Buatlah daftar 10 hal positif tentang diri sendiri tanpa menyebut penampilan fisik.

17. Buat tulisan dan tempel di kaca rias: saya tampil menarik dari dalam dan luar.

18.Cari hal-hal indah yang ada di dunia dan pada diri Anda sendiri.

19. Mulailah berkata pada diri sendiri: hidup itu terlalu singkat untuk menghabiskan waktu membenci tubuh sendiri.

20. Makanlah ketika lapar dan istirahat ketika lelah. Carilah teman-teman yang bisa mengingatkan akan kecantikan luar dan dalam yang ada pada diri Anda. @diy

Kompas, 2 Januari 2010

Categories: Kesehatan

Selamat Datang

January 2, 2010 1 comment
Categories: Catatan